Bezsenność – jak ją leczyć?
Sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia, ale większość z nas nie dostaje go wystarczająco dużo. Pracowite życie wymusza na nas późne kładzenie się spać i wczesne wstawanie. Dlaczego tak ważny jest sen? Ludzie, którzy nie przesypiają 7 godzin są bardziej narażeni na infekcje wirusowe, otyłość, cukrzycę, depresję, choroby układu krążenia, przewlekłe zapalenie i ból. Ponadto, faza snu REM (ang. Rapid Eye Movement) jest kluczowa dla pamięci, uczenia się i emocjonalnego uzdrowienia.
